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这样洗头更不容易脱发 搭配食谱效果更佳

  当代的年轻人绝大多数都面临一个难题,那就是脱发。导致脱发的原因有很多,遗传、不规律的生活习惯,比如熬夜、酗酒、抽烟、乱吃东西等都能直接影响到脱发。所以,如果你现在想拯救你的头发还来得及,从洗头发做起,从你的日常饮食做起。

  这样洗头可以预防脱发

  其实,经常脱发和一个重要的原因有关,那就是洗头的方式不正确,尤其一些女性朋友头发较长,更是因为错误的洗头方式,大量脱发,那么应该如何注意呢。

梳子要这样用

  Step1:首先用梳子把头发梳顺,这样可以去除头发上的尘埃污垢以及头皮屑,而且还可以达到给头皮按摩的效果,很多女生总是抱怨自己在洗头时掉很多头发,主要是少了先梳头的步骤。

  Step2:使用洗发水前先以接近体温的水温冲洗头发,这样可以冲洗掉70%的脏污及油垢。不只冲洗头发,头皮也要洗到。

  Step3:大部分人都喜欢把洗发水直接擦在头发上,在是错误的做法,会增加头皮肌肤的负担。应该先用双手搓揉出泡沫,然后在涂在头发上。

  Step4:如果当天有使用造型品,则先将起泡的洗发水涂抹在发中至发尾的部分清洗。这次洗发不洗到头皮,先清洗掉残留的造型品。

  Step5:然后再用温水彻底的清洗干净,第一次的清洁以清洗残留的造型品为主。

  Step6:接着进行第2次洗发,取适量的洗发精并充分起泡,将泡沫涂擦于头部,以指腹轻轻按摩头皮。

掉发很烦恼

  Step7:使用温水清洗2~3分钟,确认清洗干净后,将两手如图轻轻挤压多余的水分。短发的人则可将头发全部向后梳。

  Step8:发丝毛鳞片会呈现张开的状态,这时如果用毛巾大力搓干,会使头发受损,应该使用毛巾以夹住头发的方式,轻轻压干头发。接着再用护发素,护发素只需要集中修护发尾即可,如果在涂擦时发现头发打结,则轻轻用手指拨开。

  Step9:刚刚洗完的发丝毛鳞片会呈现张开的状态,这时不要用毛巾大力搓干,更不要马上用吹风机吹干,这样会使头发受损,应该使用毛巾以夹住头发的方式,轻轻压干头发即可。

  脱发食疗方

  1.补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

玉米可以防止脱发

  2.补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长时间过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充铁质

  总是掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

对脱发说拜拜

  脱发是一件让人很苦恼的事情,你越不想掉发它就越掉的严重,以为你日思夜想想着怎么去防止,可是思虑越重它就越容易脱发。所以跟着小编走,用我教你的步骤、用我给你的食谱去做,相信在不久的将来你一定能够恢复以前美丽的长发,草地变森林,相信自己坚持下去吧。

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