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辣妈产后减肥成功 只用9周恢复好身材

  很多宝妈们都很担心产后身材变形难恢复,但是有位励志辣妈在生完宝宝9个月完整恢复好身材,那就是24岁的澳大利亚网红Hannah Polites!令人惊叹不已的速度,我们一起来学习学习她到底是如何做到的!

澳大利亚网红Hannah Polites

澳大利亚网红Hannah Polites

  看这样压根不像生过娃的啊!这是女儿13天时候的照片,身材简直了。

产后减肥哺乳瘦身

哺乳瘦身

  说起自己产后瘦身秘诀,汉娜表示,饮食方面会比较注意,平时会多吃一些蔬菜和莓果类的食物,茶里面加柠檬。

产后好身材

产后好身材

  看到这样的身材真的是令人羡慕不已啊!

母乳喂养

母乳喂养

  坚持母乳喂养也是利于产后身材恢复的哦!母乳喂养可以帮助调节身体新陈代谢,刺激体内荷尔蒙分泌,能让你有效达到理想减肥效果。

婴儿自拍照

抱着婴儿走路

  就算是带宝宝期间,也可以帮助瘦身。产后不久不用为了急于恢复身材去选择一些大强度的运动,每天抱着婴儿走路散步也是很好的助瘦方式。

孕期好身材

孕期瘦身

  只要注意饮食和适当的运动,就算是在孕期,身材也不会有太大的变化的,产后瘦身的压力也会相对小一些。

游泳跳水好身材

恢复好身材

  有些妈咪表示自己产后9年都没能恢复身材,而汉娜9个星期就已经如此完美,其实只要掌握好正确的方法,恢复好身材也没有那么难哦!

宝宝照片

超级辣妈

  其实产后身材变形也没有想象中的那么可怕,平时多注意很重要哦!原来母乳喂养也能够达到理想的减肥效果呢!最重要的当然还是饮食和运动啦!只要坚持,你也一定能够变身超级辣妈哦!

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