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想减肥? 首先你要丢掉这些坏习惯

  虽然人们常说夏天是适合减肥的季节,但是对于成天喊着减肥却不付诸行动的人来说,任何季节都不适合减肥。许多人会费劲心思去减肥,往往会忽略重要的一点:从身边的小事做起!很多发胖的原因都是你们没有注意到自己的生活习惯导致的,来看看有哪些导致肥胖的坏习惯吧~

  1:戒不掉冷饮或是甜食

戒不掉冷饮或是甜食

戒不掉冷饮或是甜食

  不可否认,人们在一些冷饮或是甜食面前总是毫无抵抗力的,殊不知,它们的热量是非常高的,如进食过多,是非常容易导致发胖的。

  2:果蔬当作正餐

果蔬当作正餐

果蔬当作正餐

  毫无疑问,夏季的食材相对丰富一些,尤其是一些新鲜的果蔬。而很多减肥的盆友往往会选择一些果蔬来代替正餐,久而久之,这样不仅会容易造成营养的失衡,还会相应的减缓身体的新陈代谢,对减肥并没有多少益处。

  3:缺乏运动

缺乏运动

缺乏运动

  在炎热的夏季,很多人往往会因为天热而呆在空调房,其实这样不仅会导致让体内的湿气累积,尤其是饭后缺乏运动,还非常的容易导致肥胖的发生。

  以上三个导致肥胖的坏习惯,不知道你们有没有中招?小编想说,要想减肥就应该从改变生活方式做起,只要摆正态度,过好健康又有规律的生活才能让自己迈出减肥的第一步。所以,想要减肥的美眉们,让我们从改变做起吧~

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