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懒人瘦身必须get的10个减肥技巧√

  减肥可是一件辛苦事,懒人减肥怎么做呢?不想运动不想节食,就不能瘦了吗?理论上来说的确如此,但是如果你注意日常生活中的小细节,还是可以一点一滴的积累,到最后成功瘦身的哦!今天Holiday就给妹纸们介绍懒人减肥的10个技巧,快快get吧!

减肥技巧

  1、早上刷牙,单腿站立,这样不仅能消耗腿部对余的脂肪,还能预心脏疾病,抑郁等发生!

减肥技巧

  2、刷牙的时候,把舌苔清理干净。就不太会喜欢油腻味重的食物了。

减肥技巧

  3、工作的时候,每隔一小时起来活动10分钟,接打电话要站起来!

减肥技巧

  4、吃完午餐要站立20分钟,这个时候可以做深蹲,拉伸等。

减肥技巧

  5、办公桌上放木糖醇,嘴馋的时候吃几颗。抑制吃零食的冲动。

减肥技巧

  6、按时吃三餐,吃饭时先吃水果、蔬菜,喝汤!

减肥技巧

  7、适当的时候吃点辣椒,和比你瘦的人一起用餐。那样你就不敢多吃了。

减肥技巧

  8、每天喝1800毫升以上的水。

减肥技巧

  9、上楼时,多走步梯。

减肥技巧

  10、睡前不吃任何东西。

  都是日常生活中很细碎的事,别小瞧这10件事,如果你坚持每样都做到的话,一定一定可以瘦哦!就怕你管不住嘴迈不开腿。减肥从起床开始,从刷牙开始,从喝水开始,从一切生活细节中开始……只要你细心去做,瘦身效果奇异自现哦!

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