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为什么会有小肚腩 有这四个原因

  所有女生减肥的头等大事,就是要把自己的小肚子给减下去。现代的女性,最容易胖的地方就是小肚子了,不管你多瘦,体重多轻,但是你坐下之后,你就会发现你自己其实是有小肚子的,这到底是为什么呢?我们今天就来跟大家介绍一下为什么会有小肚子的原因?

  明明很瘦却有小肚子的原因1:你常常坐着

  生命离不开运动,如果你不爱运动,平时尝尝就坐的话那么你要小心了不但臀部可以囤积脂肪之外,肚子也是非常容易变胖喔。尤其你坐着看电视甚至是坐着吃零食上网,摄取的能量和糖分转化成脂肪就会囤积。

  这样做

  不要常常坐着,即使是坐着的时候也要记得收小腹,你在走路和站立的过程中收腹也要配合腹,虽然这样有些辛苦,但养成好习惯之后你会发现小腹会变得更紧实了。

  明明很瘦却有小肚子的原因2:给自己压力太大

  其实很多人面对巨大的压力都会用暴饮暴食来解决来舒缓,或者常常吃的特别饱,不知不觉摄入过多的卡路里就会让小肚子这种容易囤积脂肪的地方突出。

  这样做

  其实缓解自己的压力不一定用吃来解决,如果把暴饮暴食换成运动,相信你也在纾解自己的过程中收获了健康。无形的压力有的时候也是自己强加给自己的,学会调节比什么都重要,有的时候学会享受生活也是纾解压力的一种方式。

  明明很瘦却有小肚子的原因3:你的坐姿不正确

  其实如果你的坐姿不正确不够端正的话会造成盆骨前倾,虽然这样外观看起来臀部会比较翘,但腰部是向前推的,常常伴随着酸痛,接着就容易引起小肚子突出,尤其是上班的白领长期不正确的坐姿除了囤积脂肪更容易让小肚子突起。

  这样做

  在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。长期练习对减肚子、大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

  明明很瘦却有小肚子的原因4:其实是你的宿便

  要知道很多人都会有排便不畅的困扰,宿便的毒素堆积在体内不但会让你得皮肤变差,小肚子最明显就会突起,随意不管胖瘦如果你有这样的困扰自然而然小肚子也不会太小。

  这样做

  多吃纤维质的食品,而且多吃利于排便的碳水化合物。像早晨空腹喝一杯矿泉水, 再喝含有纤维质的酸奶就很健康,不但可以刺激肠胃达到肠胃蠕动、还能刺激规律排便。当然让你的肠胃加速蠕动也可以通过锻炼腹部的动作来达到效果。

  要知道拥有一个平坦的小腹对于女生来说多么的重要,这决定自己要不要穿紧身的衣服。不过既然我们现在弄清楚了我们为什么会有小肚子的原因,那就要改变自己的一些生活习惯,把自己的小肚腩减下去。除了这些之外,平时也要做一些运动,这样才能有更好的效果,小肚腩没了才能穿漂亮的衣服啊。

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