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8种减肥刮脂食物 简单粗暴po给你!

  看着自己越来越鼓的小肚子怎么办?夏天太热不想运动就缴械投降了吗?答案是:NO!一个给吃货们的福利来袭!不用节食也能让你越吃越瘦的秘密都在这里了!实在忍不住嘴馋就吃这些,保管让你刮油减脂,抹平小肚腩哦!

山药

山药

  1.山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

海藻

海藻

  2.海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

  藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿.瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

银耳

银耳

  3.银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

芹菜

芹菜

  4.芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

燕麦

燕麦

  5.燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

玉米

玉米

  6.玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

山楂

山楂

  7.山楂

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

洋葱

洋葱

  8.洋葱

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  多吃山药呢,不仅可以刮油减脂,对于胃不好的女童鞋们来说!还有健胃的功效。胃不好,多吃山药,能减肥的同时还能强健你的胃!银耳呢,除了美容养颜还能减脂,口感清爽最适合夏天啦!如果嘴馋不如来一碗银耳莲子羹,美味营养还能瘦哦!

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