分享:天然减肥食物就在你身边!干嘛还吃减肥药???爱秀时尚网

天然减肥食物就在你身边!干嘛还吃减肥药???

  谁不想拥有曼妙的身材呢?胖妞们的内心回答一定是:我要瘦!我要瘦!我要瘦!懒得运动又不想流汗怎么办?吃减肥药吗?NO!最好的最天然的“减肥药”就在你身边,接下来,Holiday就盘点一下具有减肥效果的几种食物,胖妞们请不大意的吃起来!

茄子

茄子

  1、茄子

  茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

芹菜

芹菜

  2、芹菜

  芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

陈皮

陈皮

  3、陈皮

  陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

西红柿

西红柿

  4、西红柿

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

黄瓜

黄瓜

  5、黄瓜

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

辣椒

辣椒

  6、辣椒

  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

木瓜

木瓜

  7、 木瓜

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

竹笋

竹笋

  8、竹笋

  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

豆腐

豆腐

  9、豆腐

  豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感

  木瓜可是个好东西呀,和酸奶拌在一起吃,不仅可以丰胸还可以瘦身喏!妹纸们在挑木瓜的时候,可要看仔细啦!如果挑到半生不熟的木瓜,可是会很苦的哟!挑选一个香甜可口的木瓜,每一口~嗯~真的都是一种完美享受呢!

上一篇:8种减肥刮脂食物 简单粗暴po给你! 下一篇:减肥水果大集合 这些水果越吃越瘦哟!
标签:
分享到: