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好身材练出来!许玮甯好身材秘诀PO给你!

  想要拥有平坦的小腹,有型的身材应该怎么做呢?大家都知道许玮甯的身材好得让人尖叫!那究竟她是如何拥有如此好的身材呢?今天就跟着小编来看看她的独家瘦身秘籍吧!

许玮甯

许玮甯好身材

  之前小编介绍过许多的运动,但其实最难的就是持之以恒,许玮甯就曾表示:「有时候运动身体会遇到瓶颈,也是翻着白眼冲刺就能抵达目标了!」让我们来看看,许玮甯做了多少翻着白眼的运动吧(误)是用了哪些方法来锻链自己的呢?

  运动守则一:老师说:「该打直的都打直」

许玮甯运动

许玮甯伸展运动

  除了自主训练,小编觉得其实如果有专业的老师在旁边帮你看是比较好的喔!因为才知道姿势正不正确、用力的位置对不对,不然辛苦做了好久的运动,依然会看不见效果~而许玮甯就是乖学生类型,以单脚站立的方式,让上半身从头到脚都与窗台平行,锻链腿部肌肉线条外,还让身体完全伸展开来,得到放松~

  运动守则二:背打直 肋骨收 腿手有力了 筋也慢慢的拉开

许玮甯拉伸

许玮甯拉伸

  一样是伸展,不过这次要将身体拉成斜线,连头腹部、臀部、手臂都一起训练到罗!

  运动守则三:训练刻不容缓

坚持运动拉筋

坚持运动拉筋

  没错!所有的训练、运动都是不能等待的,想要身材变好,真的要心动不如马上行动~开始正式运动前都要记得做伸展操喔~像许玮甯那样拉拉筋,不仅可以让运动效果更好,也能减少运动伤害!

  运动守则四:嫦娥奔月也是不简单

许玮甯空中瑜伽

许玮甯空中瑜伽

  这真的不简单!!!看似优雅的「空中瑜珈」是近来在女星当中相当热门的运动,让人呈现在类无重力状态,必须倚赖身体肌肉的力量来完成指定动作,是难度很高的运动呢~~(在特务J专辑我们呸姐甚至把此当作表演呢!)

  运动守则五:顶楼是我的健身房 处处是器材

许玮甯健身

许玮甯健身

  只要有心,场地允许,真的任何地方都可以是运动场~看看我们玮甯就在顶楼直接来个核心训练,难怪她的马甲线这么明显好看!

张钧甯饮食

张钧甯饮食

  当然罗~运动后,也别忘了吃点东西补充体力喔!

  原来练就好身材女神的道路也是动出来的!如果你是懒癌患者,不想控制饮食又不想运动,那么小编也没法子了!如果你是个行动派,那么小编相信过段时间好身材就是你拥有啦!美眉们赶紧get吧!

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