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瑜伽减肥 这四个误区你要警惕了!

  相信很多正在减肥的朋友们对瑜伽并不陌生,有不少美眉会选择用瑜伽来瘦身,但是瑜伽瘦身的效果似乎看起来并不明显。难道瑜伽并没有瘦身的功效吗?不!瑜伽不仅可以瘦身,还能丰胸。那为什么有些人练瑜伽怎么都瘦不下来呢?也许你已经进入了以下这些误区。

瑜伽

瑜伽

  动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同,瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作,在练习的过程中操作不当的话,容易造成受伤,更谈不上减肥瘦身了。

瑜伽减肥

瑜伽减肥

  有些人觉得练瑜伽只要出汗就好,那是错的。如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。

瑜伽瘦身

瑜伽瘦身

  有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,自己跟着视频学习,其实很难保证效果的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,没专业人士引导,很容易陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

瑜伽运动

瑜伽运动

  很多人练瑜伽前都会做热身运动,这是不可取的,瑜伽是属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,无法进入瑜伽要求的冥想状态。精神和肌肉会过于亢奋,兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。

练瑜伽

练瑜伽

  看完以上这些内容,你们有没有审视一下自身?你是否也出现了以上列出来的错误方法呢?如果是的话,就赶紧纠正过来,不要让错误的方式让你在肥胖的道路上越走越远。如果你已经练瑜伽很长一段时间都不见效果,那就要认真思考会不会是哪个环节出问题,不要一股脑落入减肥误区

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