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久坐党必备:6种按摩手法+8个动作轻松塑造性感美腿!

  腿部是最难瘦的部位,特别是对于懒人上班族来说,天天久坐,脂肪都堆积到下半身,形成水肿。每天顶着大粗腿上班是不是很影响心情呢?今天Holiday教你如何通过按摩动作和减肥动作来重塑腿部线条,重新拥有性感美腿

瘦腿运动

  腿部是水分最容易积聚的部位,腿一下子瘦个一两圈是不可能的,但消除了水肿,至少会显得更紧实修长一些。

  晚上睡前抽出10分钟,按照下面这6个动作按摩双腿。每个动作坚持25—30次。

  动作一、

瘦腿运动

  动作二、

瘦腿运动

  动作三、

瘦腿运动

  动作四、

瘦腿运动

  动作五、

瘦腿运动

  动作六、

瘦腿运动

  打造紧实的大腿是一回事,而要想拥有性感美腿就又是另一回事了。

  8个动作,每个动作1分钟,休息30秒。

  动作一、

瘦腿运动

  动作二、

瘦腿运动

  动作三、

瘦腿运动

  动作四、

瘦腿运动

  动作五、

瘦腿运动

  动作六、

瘦腿运动

  动作七、

瘦腿运动

  动作八、

瘦腿运动

  只通过按摩是祛除腿部水肿,并无法真正达到消耗脂肪的目的。想要进一步重塑腿部线条,一定要搭配上以上8个瘦腿动作。可能一连串做下来,你会发现自己已经大汗淋漓并且腿部有一些酸胀感,那么这样就算是有达到一定的效果。每天坚持,很快就可以重现美腿哦!

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