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7个动作抹平小肚腩!性感马甲线锻炼计划ready go!

  湿漉漉的夏天又来了,性感美女们总是穿着短罩衫在街上四处惹火,看着满屏吸睛的她们,再低头看看自己肚子上的游泳圈……真是大写的绝望!胖子是没有未来的!想要变瘦变美秀出马甲线吗?跟着我的节拍,以下7个动作,每天坚持,你就是当之无愧的马甲线女王!

马甲线

  下面7个动作!每个动作25次,每次2-3组!

  动作1

瘦小腹运动

  动作2

瘦小腹运动

  动作3

瘦小腹运动

  动作4

瘦小腹运动

  动作5

瘦小腹运动

  动作6

瘦小腹运动

  动作7

瘦小腹运动

  温馨提示:一定要记得在运动前后进行适当的拉伸哦。

  坚持30天轻轻松松甩掉游泳圈,秀出你的马甲线!

  在进行以上7个动作的马甲线训练前后,一定要记得做拉伸运动!不知道妹纸们有没有听过这样一句话:健身不拉伸,等于白健身!拉伸是很重要的,它一方面能保证你避免在运动过程中肌肉损伤,还能有利于你更好的进入运动的状态,所以,妹纸们在锻炼前后都要记得拉伸哦!

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