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备孕期间夫妻应该注意哪些事情

  生育要是在以前是一件顺其自然的事情,但是现在的人们什么事情都注重健康养生,对于生育这件事自然也有更多的准备,那么在备孕期间夫妻之间要注意哪些事情呢?现在小编就来为大家讲一讲关于备孕期间,男女有哪一些注意事项呢?

选择新鲜水果和蔬菜

选择新鲜水果和蔬菜

  1、选择新鲜水果和蔬菜

  远离吃垃圾食品,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

  2、足够的睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

  3、保持好身材

  肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。

了解自己的排卵日

了解自己的排卵日

  4、了解自己的排卵日

  排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题,以及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

  5、远离辐射

  让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该及早采取措施。

  6、戒烟戒酒

  在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

保持良好的情绪

保持良好的情绪

  7、保持良好情绪

  注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定,会严重影响到精子的产生和质量。

  8、勿接触化学品

  化学品会破坏男子的血睾障,并且还会进一步影响精子的生成,影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。

  9、补充叶酸

  孕妇备孕时应该补充叶酸,但不可过量。如果补充叶酸过多,也会对身体产生危害。如:影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生体重低等。

  现在都讲究优生优育,为了生一个健康聪明的宝宝,夫妻在备孕期的努力就尤为重要。以上这九项就是在备孕期间尤为要注意的几大事项,虽说戒烟戒酒、健身锻炼这些坚持还是蛮难的,但是为了下一代着想,备孕的夫妻还是应该要严格遵守才是。

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