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冬天才是最容易瘦的季节 在这个冬天让自己变瘦

  很多人说冬天是发胖的季节,其实这个想法是错误的。因为冬天天气比较冷,所以我们的体温为了保持在正常体温的范围之一,身体就会不断的散发热量,这样就提升了我们的基础代谢率,因此冬天是最容易瘦的季节了,那么我们冬天该如何减肥呢?

  1、细嚼慢咽

  许多过重的人都有狼吞虎咽的饮食习惯,而饱足感的产生是需要时间的,过快的进食使得大脑意识到饱时,早已摄入过多热量,口欲大开的冬季更应该注意这些小小的饮食习惯带来的不良影响;细嚼慢咽,除了让自己能专注并体会食物的美好外,也给身体多一点时间来传达饱足的讯号。

  2、健康饮食法

  饮食一直都是减重的重点,趁着代谢率提高的时机,替自己的饮食拟定些计划,而不该以天冷为借口暴饮暴食,实施健康饮食法,提供了许多美味又富有饱足感的饮食方针与选项,减少糖类的摄取,能让饥饿感获得控制。认真实行计划内容或许就能在冬天过后,展现更健康又迷人的身材。

  3、热水澡

  在寒冷的天气里泡泡热水澡绝对是种享受,除了不费力外,又能促进血管收缩及新陈代谢,更新老废角质,让皮肤紧致光滑,一举数得。

  4、还是要运动

  虽然说低温的天气更容易消耗热量,但更多人会因此而发懒,因为天冷而将自己关在家足不出户,造成运动不足,其实应该要把握这个成为易瘦体质机会才对,趁此时机认真运动,就能有事半功倍的效果。

  所以啊,那些老说自己冬天胖成球的女生,一定要趁早改正自己冬天的不良习惯,不管是天气再冷,都要坚持运动,这样才能起到很好的减肥效果,错过了这个最佳的减肥时机,夏天的时候就没办法穿美美的衣服了。冬天不减肥,夏天就只能徒伤悲。

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