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看完这篇文章 你还敢不运动吗?

  现在的天气是越来越冷了,大家也是变得越来越不爱运动了,毕竟被窝的吸引力是那么的强大,但是其实冬天是最容易瘦的季节,如果冬天还不减肥的话,那么来年开春再想减肥就真的很困难。除了这点之外,过了25岁之后,新陈代谢就会变慢,如果这时候中断运动的话,那么可能对身体也会造成一定的影响。

  连续三天不运动:肌肉纤维流失

  连续三天不运动,外观上肯定不会发生任何变化,但身体内部已经开始改变。身体会意识到你的肌肉纤维正在损失,进而开始影响肌肉线条。当然在这期间如果你没有饮食超标,体重也不会出现任何变化。

  连续十天不运动:肌肉开始萎缩

  在不运动的十天里,肌肉开始出现生理变化,肌肉会开始出现萎缩。换而言之,你将会是去辛苦建立的肌肉群。

  连续三周不运动:降低无氧动力

  当你开始连续3周不运动时,再次开始你会感到十分无力。当你开始尝试短跑或者HIIT时,你会感受到肺活量明显下降,变得很吃力。

  连续六周不运动:容易感到疲倦

  连续一个半月不运动,你会发现自己的精力大不如前,重新回到运动时,你一定会感觉很累,不管是跑步还是HIIT,你都无法负荷。

  连续六个月不运动:变胖、失去力量

  6个月不运动你会丧失很多力量,并且体重也会开始上涨。走路都会变得很累,上班也会无精打采。

  如果你一直是采取运动减肥当时的话,那么一旦开始运动,就不要轻易的停下来,因为这不仅对身体是有不好的影响,而且对于后期体重的反弹影响也是非常大的。虽然现在天气越来越冷,但是现在有很多运动方式也可以在室内完成,在这个冬天,一起来运动减肥吧。

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