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吃什么可以美白肌肤 想要变白要这么吃

  拥有白皙的肌肤使很多女生的追求,因为一白遮三丑嘛,皮肤比较白的话,选择衣服以及口红都是比较容易的。除了需要用护肤品来让我们的肌肤更白之外,其实吃一些健康的食物也能起到美白肌肤的作用,那么吃什么可以美白肌肤呢?

  1、牛奶

  我们大家都知道,喝牛奶能够补钙,但是除了补钙之外,牛奶中也有很丰富的蛋白质,蛋白质能够增强人体免疫力,调节内分泌,所以在一定程度上能够起到美白肌肤的作用,而且晚上喝一杯温牛奶的话,还能改善我们的睡眠质量,所以想要美白的女生赶紧开始喝牛奶吧。

  2、葡萄 

  葡萄是维生素含量最高的水果之一,多吃葡萄能够补充肌肤内所需的维生素物质,达到很好的美容养颜的效果,而且葡萄还有抗衰老的作用,促进肌肤新陈代谢,延缓肌肤衰老,不仅如此,葡萄中含有的维生素E能够促进女性荷尔蒙分泌,达到丰胸的效果。

  3、橙子

  橙子的中的维生素C含量特别的高,所以多吃橙子也能起到美白肌肤的效果,而且橙子能够补充身体所需的维生素C,促进身体新陈代谢,排出身体内的毒素,让我们的肌肤重焕光彩。

  4、黄瓜

  很多女生会选择用黄瓜敷脸,但是却不知道黄瓜有什么好的功效。黄瓜是蔬菜中含水量最高的,也有很丰富的维生素物质,所以用黄瓜敷脸能够很好的补充肌肤的水分。黄瓜不仅可以选择用来敷脸,生吃的效果也是非常好的,黄瓜中的维生素物质也能起到美白肌肤的作用。

  5、樱桃

  樱桃的护肤效果可以说是所有水果中最好的了。樱桃中含有非常丰富的维他命C,能够抵抗黑色素,还能够滋润我们的肌肤,如果多吃樱桃的话,会让你的肌肤变得更加的白皙光滑。

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