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吃什么可以美白 美白肌肤的小技巧

  拥有一个白皙的肌肤,是多少女生的梦想,但是因为平时不注重防晒的话,就特别容易晒黑,想去美白针的话又不敢,那么就要讲究最健康的美白方式才不会伤害我们的肌肤,那么健康的美白方式是什么呢?就是所谓的食疗,今天小编就要跟大家介绍一下,吃什么可以美白

  1、牛奶

  首先不可错过的就是牛奶了。因为牛奶中含有非常丰富的维生素和矿物质,对我们的肌肤有非常大的作用,特别是牛奶中含有的维生素B族,能够起到滋润肌肤的效果,让你的肌肤变得更加水润,而且,牛奶也有改善睡眠的效果,一举两得。

  2、萝卜

  俗话说冬吃萝卜夏吃姜,因为萝卜中含有非常丰富的维生素C,可以增强我们的抵抗力,而维生素C也是非常好的抗氧化剂,能够抑制黑色素的沉着,因此,如果经常吃胡萝卜的话,你会感觉你的肌肤变得越来越白。

  3、樱桃

  樱桃中也是含有非常丰富的维生素C,可以起到美白肌肤的效果,而且樱桃中还含有很丰富的铁质,这种铁质能够让我们的肌肤变得更加红润,而且多吃樱桃也能让我们的肌肤变得更加有弹性。

  4、番茄

  番茄不仅可以瘦身,也可以美白,而且番茄的美白效果跟瘦身效果一样强大。番茄中也是含有很丰富的维生素,正好可以补充我们肌肤所需的维生素,能够起到很好的美白效果。

  5、黄瓜

  很多人都将黄瓜切片,然后敷在脸上,那是因为黄瓜的含水量非常的高,能够补充肌肤的水分,除此之外,黄瓜中也含有非常丰富的果酸,果酸也是可以起到美白肌肤的效果,所以如果多吃黄瓜的话,不仅可以美白,还能给肌肤补充水分,让你的肌肤变得更加水润。

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