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女生怎么减肥怎么瘦腿,想瘦腿该怎么锻炼

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腿粗几乎是所有女生为之困扰的问题,关于腿粗其实有四种,一种是浮肿型,并不是真的粗只是肿了。第二种是脂肪型,腿上脂肪太多,腿太胖了。第三种是肌肉型,这种腿就叫难瘦,腿部肌肉过于强健。第四种是骨骼型,可以加以矫正骨骼。

 

对于脂肪型的腿,基本上大腿比较粗,因为大腿和臀部更容易堆积脂肪,所以脂肪型的腿要做的就是减脂,只要进行合理的饮食和运动进行训练,就可以达到瘦腿的效果。

 

肌肉型腿就是因为腿部的肌肉多,肌肉小腿是很难减的,肌肉腿能减少腿部的运动就减少腿部的运动,需要靠揉捏和拉伸来进行瘦腿,远比脂肪型腿难减的多。

 

关于骨骼型腿就是腿型不好看,比如X型腿和O型腿。O型腿形成的原因可能是走路站立的姿势不正确,走路外八字,经常穿高跟鞋,给膝盖造成不好的力量。X型腿一般是平时坐的时间太长了,这两种腿型都是可以矫正的。可以上网搜索矫正方法或咨询医生专门矫正,不过矫正后不注意的话还是很容易变回去。

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