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饭后一杯水果茶,既解春困营养又好

  春天既是一个万物复苏的季节,又是个舒服得让人常常想睡觉的季节,尤其对于上班族来说,在春天上班常常要抵御着袭来的困意。而水果茶对于解春困是有着良好的功效的,那么健康营养又解春困的水果茶应该怎么做呢?

水果茶

水果茶

  1、水果煮着吃有意想不到的保健效果

  对于水果是生吃好,还是熟吃好,其实一直以来都存在争论,但随着科学的日益进步,我们就能发现水果其实是一个生熟两吃皆可的宝贝,水果中存在的许多营养物质,不但生吃熟吃各有所长,而且生吃熟吃可能对于人体的效用还不同。

  如苹果生吃可充分吸收苹果中的维生素、有机酸和果胶及黄酮类化合物,这些营养使得苹果有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用;而熟吃时煮过的果胶则可以起到吸附的作用,进而达到止泻的效果。如梨生吃可摄入大量的叶酸和维生素C,但熟吃可以达到止咳化痰、润肺生津的效果。

水果茶饮

水果茶饮

  2、饭后来杯水果茶抗击春困

  上班族怕下午精神不好,可以在饭后煮杯水果茶,营养丰富还能抗击春困。水果的刺激性清香和鲜艳多彩的颜色能够让人眼前一亮,进而通过对视觉、嗅觉与味觉的刺激达到防春困、醒瞌睡的目的,因此水果的选择可多种多样,还可依照喜好加入菠萝、猕猴桃等其他水果,相较之下柠檬较为不可缺少,因为其清新香味可提升整壶茶的味道。而且水果茶做起来非常简单,在办公室也可以做。

缤纷水果茶

缤纷水果茶

  3、缤纷水果茶的做法

  材料:苹果1个,草莓5颗,梨1个,柠檬半个,红茶1包,蜂蜜适量。(可准备自己喜欢的各种蔬果。)

  做法:苹果洗净去核切丁,梨洗净去核切丁,橘子剥成橘瓣,并在橘瓣上划刀以利于橘汁流出,柠檬切成片,选2-3片即可,草莓去蒂纵向对切成两半;将切好所有的水果、红茶包放入玻璃茶壶中,倒入沸水,盖上盖子焖三分钟,将水果香味和红茶都释放出来;取出茶包放在一旁,可等到下一次泡茶时使用,等到水果茶凉到不烫手时,加入2勺左右蜂蜜搅拌均匀即可饮用,饮用完后,水果可捞出吃掉。

  所以,如果最近要是因为春困而影响工作的话,不妨准备一些水果来做水果茶,这其中不仅可以解除春困,营养价值还十分的高,可谓是一举多得。而且水果茶的制作方式也是简单多样,午后饭后来一杯,对于肠胃、睡眠等方面也是有着莫大的功效。

标签: 春困 水果茶
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