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女性肾虚怎么办?五大补肾食谱推荐!

  一说到肾虚,可能很多人第一想法就会想到男人肾虚,其实生活中不仅仅是男人会肾虚,女人肾虚也是十分常见。女人一旦出现肾虚,就会表现出精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、骨骼脆弱等等,对于女性肾虚又有什么治疗方法呢?以下这五款补肾食谱献于各位女同胞们,一起来看看吧。

甲鱼滋肾汤

甲鱼滋肾汤

  一、甲鱼滋肾汤

  材料:甲鱼1只(300克以上),枸杞子10克,熟地黄15克。

  做法:

  1、将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内。

  2、再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

  功能:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾,益精明目;熟地滋阴补血,属肾阴虚者宜食本方。

山药百合大枣粥

山药百合大枣粥

  二、山药百合大枣粥

  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克,大米适量。

  做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。

海参杞参汤

海参杞参汤

  三、海参杞参汤

  材料:海参150克,党参、枸杞子各12克。

  做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

  功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、小便频数等症。

海参煲鸭汤

海参煲鸭汤

  四、海参煲鸭汤

  材料:海参200克,老鸭1只。

  做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

  功效:养阴益肾,适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

莲子丝瓜排骨汤

莲子丝瓜排骨汤

  五、莲子丝瓜排骨汤

  材料:排骨400g,丝瓜1根莲子100g,姜片3片,料酒15ml,盐适量。

  做法:

  1、准备好材料,斩块的排骨与冷水一同入锅,倒入15毫升料酒加热焯水去腥,取出洗净。

  2、把焯过水的排骨移入加热的砂锅中,放入姜片,大火烧开转最小火煲60分钟。

  3、在炖的期间给丝瓜去皮,切成合适的小块。莲子去皮去心,莲子心留用。

  4、60分钟后往排骨汤中放入备好的莲子、丝瓜,待煮开立即关火,喝前入适量盐调味即可。

  功效:莲子性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩均宜食用,肾虚的人不妨试试。

  此外,女性肾虚的病因有很多,比如没有及时防寒预暖、不健康的饮食作息习惯以及缺乏运动等等。所以,除了应以上的食疗方法治疗肾虚以外,应该多管齐下,平时多运动、多吃健康食品、早睡早起,这样身体健康才会有长久的保障。

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