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夜宵再饿我们也不吃这些!

  虽然大家都是吃货,但是有一些食物是晚上不可以吃的,你们知道你们吃了什么晚上不能吃的东西吗?不知道了吧!赶紧跟着小编一起来看看吧!

晚上忌 食

  晚上忌食姜

晚上忌 食 姜

  因为生活节奏快,现在很多人的饮食重点都放到了晚上,下面这些食物晚上万万吃不得,否则就是在伤害自己的身体哦~

  俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。

  但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤。

  PS:小编这里说的吃姜是指大量的食用,烧菜里面作为调料的那一点点没关系哦~

  晚上忌吃甜

  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能~

  晚上忌油腻

  油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担~

  晚 上忌高钙

晚 上忌高钙

  晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石~

  晚上忌 吃胀气食 物

晚上忌 吃胀气食 物

  有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠~

  这些水果再喜欢也不能晚上吃:

  榴莲

榴莲

  榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎;最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病~

  车厘子

车厘子

  糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴~

  提子

提子

  提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃~

  芒果

芒果

  生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食~

  火龙果

 火龙果

  火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人晚餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃~

  山竹

山竹

  山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性~

  说了这么多晚上不宜食用的水果,下面小编来说说晚上能吃的水果。如果晚上实在是饿了,有5种水果倒是可以适量吃些,遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可!

  菠萝

 菠萝

  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化~

  木瓜

木瓜

  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效~

  猕猴桃、橘子、山楂 等

猕猴桃、橘子、山楂 等

  他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化~

  桂圆

桂圆

  如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香~

  香蕉

香蕉

  香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡~

  晚上想吃夜宵,这些东西都不可以碰哦!答应小编,再饿都不碰!

标签: 水果 夜宵
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