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什么是更年期?女性更年期的症状有哪些?

  人都要经历青春期、更年期、老年期。那么你知道什么是更年期?在很多人的印象中更年期似乎更多的存在女性的身上,那么到底女性更年期的症状有哪些呢?当女性经历更年期的似乎又应该怎么办呢!让我们一起来看看吧!

什么是更年期?

什么是更年期?

  什么是更年期?

  更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,是指50~60岁这一阶段。更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。

  更年期无论开始早晚、历时多久,总可分成绝经前期、绝经期(月经停止 更年期往往烦躁不安)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

  更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。

女性更年期的症状有哪些?

女性更年期的症状有哪些?

  女性更年期的症状有哪些?

  症状一、月经紊乱

  是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。

  症状二、阵热潮红

  是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两分钟或12分钟~15分钟不等。

  症状三、腰酸背痛

  腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状,出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

心血管及脂代谢障碍

心血管及脂代谢障碍

  症状四、心血管及脂代谢障碍

  可能会出现冠心病、糖尿病

  症状五、神经、精神障碍

  有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退等。

 女人更年期怎么办?

 女人更年期怎么办?

  女人更年期怎么办?

  更年期是每一个女性必经的阶段,就像青春期及孕育期一样,是一个正常的生理过程,在40-65岁之间。更年期分为更年前期(40-45岁)、更年中期(45-55岁)、更年期后期(55-65岁)三个时期。40岁以上的女性开始步入更年期,更年期前期症状多表现为失眠、盗汗、心烦等症状,以肾功能衰竭、五脏失调为主因。每个时期的症状各异,有些女性也会提前进入更年期。延缓和调理更年期,长期调养是关键。建议口服用本草配方的产品,比如静心助眠口服液,调养肝肾,平衡五脏,改善睡眠,让身体达到健康平衡的状态。

  女性要正确认识更年期出现的生理与心理变化,更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的,因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

关键看心态

关键看心态

  首先,关键看心态

  很多女性可能都很疑惑,同样身为女人,为什么在面对更年期时,有些人可以安然度过,有些人却会被各种不适症状所困扰呢?专家解释,女人更年期是否会出现不适症状与很多因素有关,关键在于个人的心态。

  不可否认,女人进入更年期之后,会出现卵巢功能减退,体内雌激素水平下降,多数人会出现一系列的生理和心理改变。但是,如果女人过度在意更年期的这些变化,导致心理上更加的焦虑、恐慌或抑郁等,就会进一步加重这些症状。反之,如果女人在更年期之前或者进入更年期之后,都保持一个良好的心态,积极展开自我调节,包括生理调节和心理调节,这些更年期不适症状就会减轻甚至不出现。

运动很重要

运动很重要

  其次,运动很重要

  生命在于运动。这一点对于更年期女人来说,也是很重要的。女人在更年期里,适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动,不仅有利于增强体质,更有利于改善情绪,防止心理上的“老化”,避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪。

  第三,饮食要节制

  女人更年期不能乱补,要根据自身身体状况,适当地安排饮食。首先要做到低糖、低脂肪、高蛋白;其次要保证营养的均衡,比如补充钙质、碳水化合物、维生素等等;最后要根据自身需要适当吃一些补益的食物,如滋补肾阴的食物。

  以上就是关于更年期的介绍以及女性更年期的症状盘点,我们可以看到其实女性更年期的症状要处理的话最重要额还是心态。

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